21 razões cientificamente validadas para a prática da Meditação

Portal do Budismo

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À grande maioria das pessoas nas sociedades ocidentais não lhes é incutida a prática da meditação. No entanto, nos últimos anos, a meditação tem ganho milhões de praticantes, ajudando-os a tornarem-se melhores pessoas e a ajudar a resolver/aliviar muitos problemas da sua vida.

Qualquer condição que seja causada ou agravada pelo stresse pode ser aliviada através da meditação. Tem sido aceite como uma terapia útil para a ansiedade e a depressão há mais de uma década. Está a ser utilizada nas escolas, equipas desportivas profissionais e unidades militares para melhorar o desempenho, e é uma forma de ajudar as pessoas que sofrem de dor crónica, dependências, entre outros problemas de saúde. Existe ainda alguma evidência de que a atenção plena pode ajudar com os sintomas de certas condições físicas, tais como a síndrome do intestino irritável, cancro e VIH.
Nos últimos 20 anos, centenas de estudos científicos foram realizados. Aqui…

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